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睡眠與床墊密切相關

 2008-8-8

  睡眠作為生命所必需的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查,27%的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
 
    像吃飯一樣,睡眠也是維持人正常生活和工作的必不可少的生理過程。通過睡眠,可以消除疲勞,恢復體力。從新陳代謝的角度看,人白天從事各種活動,以分解代謝為主;夜間睡眠,以合成代謝為主。合成代謝可為人體儲備能量。但是,王玉平博士強調,消除疲勞、補充能量只是睡眠功能的一個方面,近年來的研究認為,人體睡眠并非一個被動過程,人在睡眠時,大腦皮層仍有許多部分處于活動狀態,通過這些活動,對白天獲得的各種信息進行分析加工和整理,這個過程是主動的,與計算機進行磁盤整理以提高運算速度有相似之處。這就是說,睡眠和人的認知等大腦皮層高級活動密切相關。有人做過試驗,如果強制一個人不睡覺,這個人的分析、記憶和判斷等精神活動的能力都會減退,甚至無法工作與生活。睡眠實際上是為人提供精神營養素,這是食物所提供的物質營養素無法替代的。正確認識這一點,有很重要的現實意義。由于許多人片面地認為睡眠的主要作用是補充能量和消除疲勞,所以,當因工作或娛樂而導致睡眠不足時,便試圖通過補充營養來彌補,比如吃各種各樣的高級補品。其實,這樣做并不能消除睡眠不足帶來的危害,久而久之,還可能造成營養過剩。睡眠不足加營養過剩是高血壓、冠心病、糖尿病等現代文明病的重要誘因。

  人的一生中,有三分之一的時間與床墊共眠,沒有一種家具象床墊一樣跟人的關系那么長久,那么密切。充足的睡眠,可以帶來精神和活力,恢復身體機能運作和朝氣,令身心舒泰。床墊質量的好壞直接影響到人的睡眠與健康。  開一面

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